缩阴运动多久有效果?光着急?没用!

2021.07.05 -

阴道松弛的女人都迫不及待的想缩阴紧致,虽然现在有了千黛斯这样的专业缩阴品牌,恢复阴道紧致显得不那么难,但是对于不花钱的缩阴运动方法很多女人也很感兴趣。缩阴运动多久有效果?大家莫急,因为光着急没用,如果想运动缩阴必须保持耐心,长期坚持才行。

那么,大家想知道缩阴运动怎么做吗?

1、卧式缩阴锻炼

靠着床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿伸直并悬空,不要着地。双手握住床沿,防止下滑。双腿合拢,慢慢向上举起,向上伸靠拢。当双腿升高到身躯的上方时,上手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后慢慢放下,双腿恢复原来的姿势。如此反复6次,每天一回。

功效:能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,而对于阴道的敏感度也会有所增进。

2、立式缩阴锻炼

取站立姿势,双腿微微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相夹,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。

功效:改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。

3、憋尿缩阴运动

在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。

功效:这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。

如今的你还在想缩阴运动多久有效果?如果选择运动缩阴,那么大家就保持耐心,每天坚持练习,切不可三天打鱼两天晒网,总有一天会看到效果,如果是在松弛严重的情况下,小编认为大家还是使用千黛斯进行缩阴更靠谱。

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