产后漏尿怎么治疗最有效方法

今日缩阴网为大家分享——产后漏尿怎么治疗最有效方法。

一、练习盆底肌肉运动

盆底肌肉运动可以加强盆底肌张力的锻炼，使漏尿症状得到缓解或获得治愈。

收紧并向上提拉阴道和肛门，想象在小便时停止尿流的感觉。同时要注意保持身体的其他部位的放松，在整个运动中，只有骨盆底肌肉是在用力的。练习时，把手放在肚子上，确认腹部是保持放松的状态。收紧骨盆底肌肉，数8～10秒，放松几秒钟，然后再收紧。

练习的时间和频率：

刚开始可以在一天中分多次练习，例如每天做3次，每次练习3～4组，每组10次。以后可以逐渐增加练习的次数，并延长每次收紧骨盆底肌肉的时间。以后，在任何时间任何地方都可以练习，如果有漏尿的问题，可以尝试在打喷嚏和咳嗽的时候练习。

二、使用正规缩阴产品

因为阴道严重松弛导致漏尿问题的产生的人数有很多，所以可以使用缩阴产品千黛斯恢复紧致，漏尿问题自然可以得到改善。

三、树立生活好习惯

注意饮食均衡，避免过度肥胖，另外多饮水，多吃一些含有维生素丰富的带皮谷物，防止便秘，这些都可以在一定程度上预防漏尿。

上文内容为大家简单的介绍了产后漏尿怎么治疗最有效方法。希望每一个产后妈妈都可以把握住时机，及早进行产后恢复，从而摆脱松弛困扰。

- END -