产后漏尿怎么治疗最有效方法

2021.07.09 -

今日缩阴网为大家分享——产后漏尿怎么治疗最有效方法。

一、练习盆底肌肉运动

盆底肌肉运动可以加强盆底肌张力的锻炼,使漏尿症状得到缓解或获得治愈。

收紧并向上提拉阴道和肛门,想象在小便时停止尿流的感觉。同时要注意保持身体的其他部位的放松,在整个运动中,只有骨盆底肌肉是在用力的。练习时,把手放在肚子上,确认腹部是保持放松的状态。收紧骨盆底肌肉,数8~10秒,放松几秒钟,然后再收紧。

练习的时间和频率:

刚开始可以在一天中分多次练习,例如每天做3次,每次练习3~4组,每组10次。以后可以逐渐增加练习的次数,并延长每次收紧骨盆底肌肉的时间。以后,在任何时间任何地方都可以练习,如果有漏尿的问题,可以尝试在打喷嚏和咳嗽的时候练习。

二、使用正规缩阴产品

因为阴道严重松弛导致漏尿问题的产生的人数有很多,所以可以使用缩阴产品千黛斯恢复紧致,漏尿问题自然可以得到改善。

三、树立生活好习惯

注意饮食均衡,避免过度肥胖,另外多饮水,多吃一些含有维生素丰富的带皮谷物,防止便秘,这些都可以在一定程度上预防漏尿。

上文内容为大家简单的介绍了产后漏尿怎么治疗最有效方法。希望每一个产后妈妈都可以把握住时机,及早进行产后恢复,从而摆脱松弛困扰。

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