产后阴吹怎么改善？5个建议

产后阴吹怎么改善？必须对症治疗才行，下面就是有关治疗阴吹的简单方法，大家可以一起来看看！

1、产后及早做缩阴运动提升阴道收缩能力，自然就可以减少阴吹现象的产生。

建议产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。每天仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼。

2、产后选择千黛斯等缩阴产品缩紧阴道，阴道紧了，自然阴吹现象也会消失。

千黛斯是专业的女性缩阴品牌，它能够利用天然植物精华通过纤维修复元素在阴道释放，直接渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，清毒成分去除残留在阴道内的细菌，配合芦荟等润滑成分减少剧烈摩擦带来的创伤，从而修复松弛和干涩等不适状况，自然收缩阴道，而阴吹现象在弹力纤维恢复后，褶皱被拉伸，摩擦自然不会产生气体了。

3、产后饮食调理，避免产虚导致阴吹。

建议可以食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复；可食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物，经常饮鸡汤，鸡汤有扶正的功效，对产妇恢复身体非常有益。

4、注意阴道卫生，避免出现阴道炎

顺产后阴吹有一些女人也是因为炎症造成的，针对这种情况建议保持阴道卫生，平时可以用温水清洗外阴，避免感染病菌，引发妇科炎症。另外注意勤更换内裤，不宜经常穿紧身衣裤，还需要保持私密处的含水量，更有助于阴道的健康。

5、预防产后便秘。

注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。有一点需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。另外加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

- END -