生完孩子下面松弛如何改善？方法分享中

有调查数据显示，生完孩子的产后妈妈82.8%以上的都有产后阴道松弛的困扰。今天小编给大家介绍生完孩子下面松弛如何改善，82.8%的产后妈妈都要学。

对于出现阴道松弛的妈妈而言，一旦阴道松弛影响的不止是自身，还会影响产后和谐的性生活质量，容易被老公嫌弃，甚至因此引发家庭危机。缩阴是很有必要的一个选择。但是如今的缩阴方法很多，然而是不是真的适合产后妈妈使用，是否能够帮助产后妈妈恢复紧致，这些就需要好好思量一下了。

正所谓前事不忘后事之师，多借鉴一下成功缩阴者的经验还是好的，小编今天给大家介绍的产后缩阴方法皆经过使用者验证在缩阴方面有一定的作用，所以很值得大家学一学。

1、生完孩子后一两个月或者恶露期结束之后就可以选择缩阴产品帮助恢复，当然这里的缩阴产品必须是外用的，比如千黛斯，可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

根据使用过千黛斯的产后妈妈介绍，千黛斯使用很简单，不影响产后生活，坚持一段时间就可以变紧，并且对于产后常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味亦有一定的作用。

2、生完孩子之后及时做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量，每天坚持练习，经过一段时间之后，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

3、产后树立好习惯，重视产后恢复工作，因为有相当一部分产后妈妈之所以出现阴道松弛问题，除了是因为分娩过程中造成的阴道损伤以外，还和产后恢复不当有关。

据了解数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。都会令女人阴道变松，所以妈妈们需要把握住生育适合的年龄，产后多加运动，避免过度节食减肥，避免过度劳累，多多进行缩阴运动。

以上就是今天小编给大家介绍的生完孩子下面松弛如何改善，方法不多，但是却很实用，因为不少宝妈已经凭此成功缩阴，所以值得82.8%的阴道松弛的产后妈妈学一学。

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