产后缩阴什么时候开始做

生完孩子的女人容易出现阴道松弛问题，这个相信大家都不否认。可是大家面对该问题也不能放任自流，反而应该积极的进行解决才行。另外如果弄清楚产后缩阴什么时候开始做，可以起到事半功倍的缩阴效果。

产后缩阴什么时候开始做

女人一生中要经历一次怀孕生子的过程。说起来简单，但是过程却是辛苦的。很多产妇在生完孩子坐月子的时候出现各种问题。产后缩阴的最佳时间是什么时候？在恶露干净1周后即可进行或者产后55左右。

如果产道没有损坏，产后可行动自如，就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

阴道松弛的根源，根据妇科专家介绍，主要是阴道年龄增长阴道细胞老化，肌肉萎缩，阴道弹性降低，以及生育和年龄导致阴道弹性纤维断裂，如果可以修复受损的阴道弹性纤维，提高阴道的收缩能力，那么就可以让松弛的阴道变紧，也可以提高性生活生活。

是不是想知道该如何修复受损阴道弹性纤维，提高阴道收缩能力呢？其实关于这个问题，我做了了解，得出的结论是缩阴产品千黛斯和缩阴运动。

下面小编还给大家准备了几个简单的小动作，有兴趣的也可以跟着学学。

1、肛门收缩

这个方法相对来说比价简单，而且随时随地都能做。第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。

2、憋尿运动

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。不过这种方法时间不宜过程。

3、走路自主收缩运动

在日常走路的时候，要注意一下姿势，切忌将双腿张开或者八字脚走路。应该学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

上述缩阴运动都比较简单，而且各位女性朋友平时都可以坚持做做，也不影响正常的生活和工作，不过要想更好的恢复，产后缩阴什么时候开始做不管怎样都不能忽视，及早缩阴，变紧更快。

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