缩阴的最好方法有哪些？一看便知！

阴道松弛问题的产生令很多女性的健康和生活都受到了影响，想知道缩阴的最好方法有哪些吗？缩阴网提醒除了使用缩阴产品千黛斯，下面这两个方法也是不错的选择。

松弛的女人通过缩阴运动可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

特别推荐——凯格尔运动

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

要点：姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力。另外缩阴运动需要长期坚持才有效，所以它是自然缩阴方法，但并非最快。

除此之外，缩阴网提醒大家，松弛后性生活需有节制。

一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。所以性生活必须要有所节制。

另外在上述的自然缩阴最快的方法中，千黛斯作为外用缩阴产品虽然不影响正常的生活和工作，但是为了更好的恢复还是注意使用产品后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈。

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