我有两个能缩阴的方法，接着！

阴道松弛莫担忧，缩阴方法这里有。今天我有两个能缩阴的方法送给你，快来接着！

一、阴道松弛的女人可以选择专业的缩阴产品专业缩阴。

国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。这也就是说，缩阴的关键在于修复受损或者断裂的阴道弹性纤维。

不过考虑到每一个女人阴道松弛的不同，缩阴需要一定的时间，所以小编建议大家在选择使用缩阴产品期间注意以下几点内容。

1、不同的阴道松弛程度选择不同的千黛斯缩阴疗程，坚持使用，效果更有保证。

2、缩阴产品是外用的，虽然使用简单，但建议在使用之前可以用温水清洗一下外阴，保护阴道卫生。

3、使用产品后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈以免损伤。

二、练习缩阴锻炼。虽然该方法需要长期坚持才会有效果，但是只要有耐心不但可以缩阴，还可以预防和缓解阴道松弛程度。

1、阴道肌肉收缩运动

平躺，两脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。

2、提肛运动，坐、卧和站立时均可进行。

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。

3、憋尿缩阴运动

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

以上两个方法只要保持耐心，坚持使用或者进行运动，那么让松弛的阴道变回紧致不难。

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