提醒！产后缩阴产品切勿乱用

有调查数据显示：超过65%的妈妈存在产后阴道松弛症状；其中90%妈妈已经意识到阴道松弛对夫健康和性生活带来的影响，却对此束手无策。于是很多人想找到缩阴产品，但是产后缩阴城南品也不能乱用。

如果是产后妈妈使用，考虑到安全性问题，一般只能是符合下面几个条件的产品才是适合使用的。

1、缩阴产品必须是安全的，而且是外用的才行，只有这样才不影响母乳质量。

2、缩阴产品必须对症，只有科学缩阴，对症治疗才能够更容易恢复，避免耽误产后的其他安排。

3、缩阴产品必须保证自然缩阴不反弹，因为产后妈妈们都不希望自己花费了很多的时间和精力却无法真正摆脱阴道松弛的困扰。”

另外除了找到符合条件的产后缩阴产品有效缩阴外，如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。至于使用缩阴产品则需要得到一两个月之后。

要知道产后有一个恶露期，在此期间是不宜使用产品的，所以可以等到恶露期结束之后，结合自身身体恢复情况再用。不过需要注意的是，每一个产后妈妈阴道松弛程度不同，把握产后缩阴的最佳时间，及时缩阴更容易恢复。

1、会阴收缩运动

仰卧或侧卧，一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。

2、收肛运动

肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做，也可以配合千黛斯。

3、阴道肌肉收缩运动

平躺，两脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。

4、盆底肌肉锻炼

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

产后缩阴有必要，产后使用缩阴产品也有必要，但必须选对，用对才行，所以各位妈妈注意啦，保持耐心和信心才有机会恢复产前阴道紧致。

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