查明松弛原因，方能对症缩阴

缩阴网今日为大家查明松弛原因，帮助每一个松弛的女人对症解决阴道松弛问题，感兴趣的可以一起来看一看。

女人阴道变松是有原因的，如果能够找到问题的根源所在，不但可以帮助私处变紧致，即便是没有松弛的女人掌握了这些，也可以预防阴道变松。

阴道松弛原因大揭秘

1、年龄增长，阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，阴道收缩能力降低；

2、生育以及频繁的性生活导致阴道弹性纤维断裂、受损。

据此可以得出结论，变紧的唯一选择就是提高阴道收缩能力，修复受损的阴道弹性纤维。使用千黛斯可以修复受损阴道，而提升阴道收缩能力则该靠缩阴运动。

1、骨盆练习

骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

2、按摩练习

仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

3、提肛运动

肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

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