阴道干涩，多吃三种食物！

一旦女人出现阴道干涩问题，很容易造成同房过程中干涩疼痛，降低夫妻生活质量，为此，缩阴网为大家介绍三种食物，多吃可恢复阴道水润。

一、多吃带皮谷物和粗粮，补充维生素B2。

常见的黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等，都有助于提高和改善女性皮肤状况，增加私处分泌物，保持湿度和润滑度。

女性还可以经常用薏米和大米煮粥。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。经常喝薏米粥，不但对阴道干涩有很好的治疗作用，还有美容养颜的功效。

二、中药食疗方(虫草炖乌鸡)

主料：乌鸡肉250克，冬虫夏草10克。

辅料：姜片、葱段、胡椒粉、鸡蛋清、食盐各适量。

做法：将虫草用温水洗净。乌鸡宰杀，去毛、内脏、脚爪，洗净放沸水锅中汆一下，取出。将虫草一半放鸡腹，放和炖盅中，部分放鸡肉上，注入鸡汤，加入姜、葱、胡椒粉、食盐，上笼蒸至肉熟烂，拣出葱、姜，出笼即成。

用法：3日1剂，连用1个月为1疗程。

功效：益气养阴，解决阴道干燥症。

三、多吃一些养阴润燥，健脾益胃的食物

平时可以多吃一些如百合、银耳、雪梨、莲子、北杏、蜂蜜、燕窝等食物。同时，戒食辛辣燥热之品，不能因为外阴瘙痒就经常用热水和肥皂予以清洗，以免其保护性的皮脂受损，反增瘙痒、干涩之感。

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