缩阴真不难，我用两招就紧了

我之所以能够安全缩阴主要靠的是安全有效的缩阴产品千黛斯以及简单有效的缩阴运动，下面我给大家详细的介绍一下。

千黛斯，我在这里不多加赘述了，想了解详情可以自行搜索。我唯一需要提醒大家的一点是：阴道松弛程度不同，选择的千黛斯缩阴疗程也不同，因为缩阴需要循序渐进，缩阴需要一定的时间。如果大家不清楚用几盒可以有效缩阴可以关注千黛斯私护专家，会有专业人员提供合理的建议。

接下来我给大家说说我采取的另一招缩阴方法——运动缩阴。

我有着一份比较忙碌的工作，所以平时能够花费在缩阴上面的时间其实不多，之前只所以使用千黛斯，也是因为千黛斯使用方便，只需要每天晚上睡前使用一支即可，而运动比较麻烦，当然我也考虑到了这一点，所以选择的都是比较简单的。

1、骨盆时针

坐在椅子上，深吸一口气放松，将骨盆左右两边轮流扭动1秒，重复8次;保持正常的呼吸，将骨盆缓慢的往身体前后轮流抬高1秒，重复8次。提高阴道肌肉的弹性，从而起到缩阴效果。

2、立式运动

站立时，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。可以改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，使性生活和谐、美满。每天只需要坚持15分钟。

3、憋尿运动

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

就是在上述两招方法的帮助我，我成功摆脱松弛烦恼，是不是很简单的呢？希望阴道松弛的你也可以凭此变回紧致。

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