分享:女人生完孩子阴道松怎么办?

2019.09.06 -

阴道松弛问题会影响产后夫妻生活和谐,也会增加产后妈妈出现妇科炎症的几率,所以弄清楚女人生完孩子阴道松怎么办、还是很重要的,今日缩阴网为大家分享相关解决办法,希望各位妈妈能够认真 阅读。

女人生完孩子之后虽然都是阴道松弛问题,但是松弛程度不同,如果阴道松弛严重可以选择专业的缩阴产品帮助恢复,比如千黛斯,如果阴道松弛不严重,或者还没有感觉到松弛倒是可以学习几招缩阴运动。

1、PC肌锻炼

早期站立交叉辅助收紧pc肌肉群,容易找到感觉,锻炼协调性,习惯熟能生巧后,站立,走着、坐着、躺着随时随地都可以锻炼。

自然缓慢呼吸,气一定要均匀一点、缓慢一点,拉长一点。吸气:同时上提阴部、肛部、臀部,气满胸腔带动,脊椎全身肌肉群上提,顺势踮起脚跟,一直保持吸气和所有动作持续向上提的状态,吸气坚持不了,才呼气同时身体和所有动作缓慢向下松放、体会气血蔓延向四肢末梢,享受感觉完全消失后,为一次。

2、站立锻炼法

这个锻炼法有点类似于站军姿,但又有区别,站军姿需要两腿并拢。而这锻炼法需要两腿展开。具体的做法是:双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,一段时间,就会有效。

3、阴道收缩运动

作用:促进下体和骨盆底肌肉收缩,利于恢复,避免出现膀胱或下体下垂的情况。

方法:保持平卧姿势,两腿弯曲至直角状,通过脚部及肩部力量抬升臀部,两腿膝盖合拢,两脚分离,收缩臀肌1min~2min即可,继续重复2到3次。

以上的这些缩阴动作,对于我们缩阴都是有着很好的促进效果的,缩阴网温馨提醒:如果不知道女人生完孩子阴道松怎么办?可以坚持做做,另外一部分松弛较为明显的产后妈妈,在锻炼的同时,可以搭配上千黛斯,效果更是事半功倍的哟!

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女人生产后如何缩阴

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