阴吹怎么快速缓解？其实方法很简单！

生活中难免不会遇到这样那样的事情，寻找到有效果的方法，很重要，还是放宽心情，不要想那么多，没有什么过不去的，把一个大问题化解成一个个小问题，逐个解决就行。

阴吹是由阴道内部空间变大，进气造成的想象。解决阴吹之前，先了解阴吹的形成原因,目前看方法有很多，女人可以保持适当饮食营养，对于受损盆底肌修复有一定的作用，尤其是对产后妈妈而言。

可多吃大豆、玉米、花生、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不但可以激发阴道细胞活性，有助于阴道恢复，而且还可以缓解阴道干涩问题。

同时还可以选用运动的方法，身体站直，双脚打开与肩同宽，双手保持平行上举。吸气，臀部如要坐下般向后，双手向前，让双手与背部成为一直线，吐气时，收缩臀肌再回复原动作。

腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转。然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。练习的过程中可配合使用千黛斯，效果更好哦。

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