记住成功缩阴经验，不怕松！

想要得到最好最快的缩阴效果，除了找对方法，还需要掌握诀窍。所以缩阴网专门总结了2种方法4个技巧，大家一起可以来了解看看！

缩阴效果最好最快的方法

（一）能够对症缩阴的缩阴产品自然收缩阴道紧致。另外该方法使用也比较简单，每天晚上睡前使用一支，使用前可以用温水清洗外阴，不影响正常生活，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

（二）运动缩阴法，通过自己锻炼紧缩阴道，如今最受关注的一种缩阴运动方法还是提肛运动。操作简单，长期坚持可以提升阴道收缩能力，提肛性生活质量。

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。值得注意的是提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

缩阴效果最好最快的技巧

1、缩阴期间保持耐心

不管是使用缩阴产品还是选择缩阴运动都需要保持耐心，缩阴本身就是一个循序渐进的过程，而且每一个女人阴道松弛程度不同，恢复时间也有所区别。

2、性生活需要有节制。

频繁或者过于激烈的性生活也会导致阴道变松，所以性生活必须注意，另外使用千黛斯后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时也需要切忌过于激烈，以免损伤。

3、把握运动缩阴的时间

虽然缩阴运动简单，但是并非可以没有节制的随便做，如果运动时间过长或者强度过大也会存在一定的危害，对于小编建议大家一定要学会缩阴运动再做。

4、注意饮食均衡

如果女人缺乏维生素B2不但容易影响阴道恢复，还会导致阴道干涩问题的出现，所以建议多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

以上就是今天小编要给大家分享的几个成功缩阴经验，如果不清楚怎样缩阴效果最好最快？不妨看一看，如果可以掌握，摆脱阴道松弛，保护自身的健康和性福很容易。

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