产后私处松弛用什么好？这几招分分钟学会！

造成产后阴道松弛的原因有很多，无论你由于顺产还是剖腹产，再或是由于年纪的提高导致的私密处脆弱等都会造成私密处的松驰。那么产后私处松弛用什么好？今天就给大家解答下关于解决私处松弛的好方法，一起来试一下吧！

生产时阴道内部弹性纤维被最大程度拉伸断裂，虽然自身有一定的修复能力但毕竟程度有限，如同弹簧一样再难恢复原有的紧实和弹性。另外，除了产后会松弛之外，长期同房和年龄增加也会造成弹性纤维被撑大、弹性纤维老化弹性减弱的情况。产后的妈妈们可以通过适当的训练，帮助产后恢复。

1、仰卧伸腿

产后妈妈将臀部放在床沿后并仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，防止下滑，然后双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身并靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

2、按摩练习

女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。在晚上可以使用千黛斯缩阴产品，效果会更好！

3、卧式锻炼

女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。

4、展腿运动

女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

关于运动缩阴的时间，如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

产后的女性要确保身体的营养均衡，不必为了恢复而过度的滥补营养，也不能为了减肥节食而忽略必要营养补充。应该多吃一些奶蛋类、鱼类等营养物质，以及一些维生素含量较高的蔬菜水果，以保身体恢复的必需营养，促进阴道壁纤维的再生。

产后私处松弛用什么好？看完这些，你应该就轻蹙了吧。生完宝宝之后，很多妈妈都会抱怨自己的私处失去了之前的紧致水润，出现了松弛现象，这其实是很常见的，有需要的朋友们可以试试这些方法，坚持一段时间就会有明显效果。

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