产后私处松弛怎么收紧？赶紧收藏！

产后私处松弛是很多女性在生完宝宝之后都可能会遇到的情况，这是非常常见的，有的人可能会觉得选择剖腹产就不会这样了，但其实不管是顺产还是剖腹产都会出现这样的症状，那么，产后私处松弛怎么收紧？想知道的朋友们就一起来看看吧！

产后阴道松弛产生的危害包括：一是因为阴道封闭不好，容易诱发阴道炎。例如游泳时候，因为阴道松弛，不干净的水会进入阴道容易感染，从而导致阴道炎。二是影响家庭生活。阴道松弛对夫妻生活有影响，从而影响家庭和谐。 产后阴道松弛可能会诱发一些疾病，最常见的是阴道炎。其次是盆底机能会下降、阴道前后壁膨出、子宫脱垂等，更严重的会导致尿失禁，阴道功能差，尿道括约肌损伤无法控制尿液，对生活质量会带来一定的不良影响。

1、卧式锻炼

女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可以让阴道紧致起来。

2、立式锻炼

站立好，两腿分开，与肩同宽，站好之后就开始收缩臀部侧边的肌肉了，在这个过程中我们让大腿慢慢的靠拢，然后膝盖是往外面转动的，做到这个动作的时候，我们就要收缩括约肌了，让我们的下体由下而上的运动。每天坚持锻炼五分钟可以起到很好的缩阴作用。

3、断尿练习

普通人在方便时，一般是一次性解决。但是，对于产后女性来说，可以选择断尿练习。即在解小便的过程中，不要一次性排完尿液。在排到一半，但是尿意又非常强烈的时候选择断尿，一定要坚持七到十秒钟后再排完剩余尿液。这样可以有效地训练阴道肌肉的收缩，在通过一段时间的练习后，多数人的阴道能恢复到生产前的状态。

4、缩阴产品

以上的这些运动锻炼方法是可以帮助大家缓解私处松弛困扰，但是毕竟经历过生产，因此恢复就需要很长的时间，而且需要坚持做才会有效，见效比较慢，因此大家可以使用缩阴产品，现在市场上最受大家欢迎的产品就是千黛斯，采用天然植物精华，科学配比而成，见效快而且比较安全。

切记：产妇在产后消毒的话，建议购买一个干净的盆和毛巾，这样的话才可以避免出现交叉感染，产后一定要注意个人的卫生习惯。产后消毒的话可以在医生的指导下，每天坚持使用温开水或者是药液来进行清洁，降低产后伤口感染的几率。

另外，要注意阴道是脆弱又敏感性高的位置，如果下面松弛了，很容易感染病菌，引发妇科，不但影响女性健康，同时也影响阴道的自主恢复。所以建议平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤更换内裤，避免经常穿紧身不透气的衣物;避免长期久坐等等。这一点不管是缩阴期间还是成功缩阴之后都需要坚持。

产后私处松弛怎么收紧？看完以上的这些内容，你是不是就清楚了，其实女性出现私处松弛症状还是比较常见的，不只是因为生育，还有很多其他的因素也会导致出现私处松弛的症状。四处是女性的重要部位，因此，大家在平时日常生活中多关注以一些女性私护问题。

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