缩阴方法,你真的找对了吗?

2019.12.23 -

阴道的阴道能够带给女人的不止是性福的体验,更是健康,然而阴道总会变松,此时就需要缩阴,不过你真找对了缩阴方法吗?不会缩阴可不行,今天缩阴网就来告诉阴道松弛的你如何正确缩阴!

现如今能够起到缩阴效果的除了千黛斯这样的缩阴产品外,就是缩阴运动了,而在运动缩阴方法中,比较受欢迎的是凯格尔运动,今天缩阴网注重的来给大家介绍一番。

【凯格尔缩阴运动】

缩阴原理:早在20世纪50年代,美国妇科医生阿尔那丽特·凯基尔就发现,通过锻炼盆底肌可增强阴道肌肉的收缩力,改善盆腔血液循环,从而提高女性的性感受力,被认为是改善女性性机能状态最简便有效的方法,人们还把这一方法称为“凯格尔运动”。

运动效果:很多妇科专家认为产后除了可以使用千黛斯这样的缩阴产品,还可以及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

专家点评:凯格尔缩阴运动最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼,分坐位、站位、躺位三种体位锻炼,不同体位处于不同肌肉状态,效果更好、更全面。

运动步骤:

1、仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。

2、收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。

缩阴建议:

1、姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力。而且不管有没有缩阴成功都可以长期坚持,不但可以促进阴道紧缩,还可以缓解阴道松弛程度。

2、凯格尔运动虽然有效果,但是仅仅知道了做什么运动可以缩阴?就想解决女人所出现的不同程度的阴道松弛问题还不够。关于这一点还需要配合专业的缩阴产品,比如千黛斯这样的科学缩阴才行。

以上缩阴方法,你真的找对了吗?想缩阴紧致必须找到好的缩阴方法才行,只有这样女性朋友才能够早日摆脱松弛困扰,重新变回紧致水润状态,获得健康和性福。

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