值得一看！3个女性缩阴方法

生活中很多女性都会有这样的烦恼，那就是下面松了，这是个很尴尬的事情，松弛的私处让细菌更容易侵入，使女性更容易出现妇科疾病，大家都想要赶紧解决，下面，小编就给大家介绍几个女性缩阴方法，想知道的就一起来看看吧！

【缩阴中药】

方法一：阴宽方：准备皂英子(去黑皮)、白芨、五倍子、蛇床子、石榴皮、甘松、山奈、龙骨各等分，水煎，熏洗阴部，1日数次。该方固涩收敛、缩阴，用于妇女阴道松弛。

方法二：令阴急小方，准备硫磺、青木香、山萸肉、蛇床子10g，上药为细末，装入胶囊，同房前取1粒放入阴道，不宜多用，温暖子宫，缩阴的功效。

【缩阴运动】

方法一：椅子式瑜伽，女性身体站直，然后双脚打开，与肩同宽，双手保持平行状态，向上举，先深深吸气，臀部就像要坐下一样向后，同时双手向前，让手与背部成一一条直线，在吐气时，收缩臀肌再回复至开始状态，重复8次为一回，共做2~4回，同时建议在晚上使用千黛斯，这样可以恢复地更快！

方法二：骨盆锻炼，将意识集中在尿道、阴道、肛门的肌肉。如果光用想像很难了解的话，就用手掌或手指，贴在骨盆底肌上，来确认动作，一边吐气，一边想像把骨盆底肌往上拉的感觉，紧紧地收缩肛门。就像是要止住排尿的感觉，一边吸气，一边放松骨盆底肌。重复上述步骤，反复练习3-5次。

注意：运动是个慢功夫，身体的恢复是需要循序渐进的，因此在做运动的时候一定不能急躁，过于追求紧致的效果而加大运动量，这样做可能会对身体造成伤害的。

【缩阴饮食】

方法一：红枣枸杞桂圆水，准备红枣、枸杞、黄芪、桂圆等进行混合煮开趁热饮用，可以有效排出阴道堵塞和代谢物，加速血液循环补气益血。主要起到的是辅助缩阴的作用。

方法二：百合莲米银耳汤，准备百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。可润燥养阴。

关于饮食方面，还有一些需要注意的就是要吃健康的食物，像大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆，这些都是带壳类的谷物，因为它们富含维生素b2，维生素B2可以积极参与体内细胞的生长和代谢，有助于调节腺体分泌和保护粘膜细胞，从而增加私处的含水量。

以上就是小编给大家介绍的几个女性缩阴方法，私处的松弛虽然很尴尬，但是大家也不能放任不管，这样可能会出现严重的后果，上面的方法简单有效，大家如果有需要就可以试试。

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