二胎产后老是漏尿怎么办?4招就能解决!

2020.05.13 -

生活中很多产后的妈妈都会遇到产后漏尿的问题,特别是二胎后的妈妈们,漏尿问题只会比一胎的妈妈们更严重,有时只是咳嗽了一下或是稍微剧烈点的动作,就会发生漏尿,那么,二胎产后老是漏尿怎么办?接下来,就来看看小编给大家分享的几个秘诀吧!

专家表示,女性出现产后漏尿的主要原因就是盆底肌变得松弛了,在生产时,盆底肌内部弹性纤维受到撕裂拉伤,虽然产后有一定的修复能力但有毕竟限,所以盆底肌还未恢复到产前的紧实状态,因此就容易出现漏尿的情况。

1、锻炼盆底肌肉

漏尿问题的发生往往和盆底肌肉松弛有关,因此一定要锻炼盆底肌。紧缩盆底肌肉,然后保持5秒钟,如果5秒钟坚持不住,产妇可以先尝试2-3秒,然后在慢慢的增加到5秒。接着产妇就需要放松肌肉,保持10秒钟,每天重复练习十次,每一次做3遍,同时晚上配合用千黛斯,这样就会很快恢复了。

2、做立式锻炼

这个动作需要坐在椅子或者分娩球上进行。背部舒展,双膝自然分开,两脚平放于地上。然后感知盆底肌肉,跟随呼吸的节奏,收放盆底肌肉,呼吸要平缓,也可以采用盘腿坐立的姿势,双腿交叉坐在瑜伽垫上,找到盆骨肌肉位置进行收缩锻炼,这样可以加强盆底肌肉,并促进血液循环。

2、注意私处卫生

产后女性在进行运动锻炼的同时,也需要注重私处附近的卫生清洁护理,要使用温水适度的清洗外阴部位,减少感染。保持外阴清洁,也会减少感染造成的尿道刺激,从而也会对产后漏尿,有较好的辅助治疗作用。

3、饮食上调理

为了促进受损盆底肌的修复,可以吃一些富含维生素的食物,如大豆、绿豆、红豆、扁豆等带壳的谷物富含维生素B2;鲜枣、芥菜、番石榴、苦瓜、菜花富含维生素C;小米、蛋黄粉、羊肝、奶油等富含维生素A。这些食物能提供修复盆底肌的所需的营养,从而让私处慢慢地紧实水嫩。

不过,不管是饮食还是运动,对于产后漏尿问题都有一定的作用,但是缺点也很明显,那就是见效慢,花费周期时间太长,很少有人能够坚持。而短时间收紧每个女人都想要的,这就需要能收紧的缩阴产品才行,现在缩阴产品众多,唯独千黛斯深受女人喜爱。

二胎产后老是漏尿怎么办?上面的方法可以一试,生育是每个女性都会经历的事情,因此松弛就不可避免,而且女性一旦到达每个年龄,一样会出现松弛问题,上面的方法就可以帮助大家解决松弛,但是必须要保持耐心才行的。

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