女性阴道松弛怎么办？变紧还是要靠它

女性阴道松弛怎么办？自从生了孩子了后，跟老公亲密下面总会有放屁的声音？出门的时候憋不住尿总是要上卫生间吗？你有这些问题吗？其实这些都是因为产后阴道松弛引起的。阴吹和漏尿都是产后松弛常见的问题。那么，怎么缩阴效果好呢？

女性阴道松弛怎么办？变紧还是要靠它！

1、缩阴饮食不可少

很多爱美的女人都追求苗条的身材而在产后拒绝高蛋白、营养丰富的食物，但这样往往影响了产后恢复和母乳质量。产后不应减少营养物质的摄入，而是合理地补充维生素，有助受损盆底肌恢复。

富含维生素的食物，常见的有带壳的谷物富含维生素b2，橙子富含维生素C，牛油果富含不饱和脂肪酸和维生素E等等。

2、缩阴运动很重要

运动缩阴也是很重要的一个方法，适当的运动可以促进阴道内部血液循环，刺激受损盆底肌，使阴道紧实水嫩。骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力。

运动的方法只能维持阴道肌肉目前的弹性，无法修复已经锻炼的阴道内壁弹性纤维组织，因此不能达到根本上的缩阴紧致。

千黛斯提醒：阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。阴道松弛内壁“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。因此，要想缩阴，必先修复!

3、改善走路姿势

我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练。

以上这些方法你都学会了吗？其实编进并不难，只要选对方法并且坚持下去！

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