产后漏尿怎么恢复?这几个方法要知道

2020.06.08 -

产后漏尿怎么恢复?生活中,发现很多女性朋友们在生完孩子之后都会出现一些比较尴尬的情况,那就是产后漏尿,一般是在打喷嚏还是咳嗽时常出现,产后漏尿怎么恢复?很多人都想要知道问题的答案,下面小编就来给大家简单分析一下。

很多妈妈们之所以在产后会出现尿失禁,这是因为怀孕时子宫增大,腹压增加,使得阴道松弛,并且在分娩过程中,盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下,使得产妇对尿道的控制力减弱,日后在腹压突然增大时,就会出现漏尿,经历难产的妈妈产后尿失禁症状会更加严重。

根据漏尿的严重性,将尿失禁可分成4度:1度:咳嗽等腹压增高时,偶尔有尿失禁发生。2度:任何屏气或用力时均可发生尿失禁。3度:直立、行走时即可发生尿失禁。4度:卧位时都可发生尿失禁。有需要的朋友们可以试试这些方法。

1、凯格尔运动

平摊于床上然后吸气,同时慢慢收缩肛门处肌肉,注意力量要集中,不能分散到其他部位,持续收缩时间大概为5秒钟左右,之后再放松大约5秒钟。就这样收缩,放松,每天都要练习10次,坚持一段时间会感觉肌肉弹性有所恢复。

2、憋尿运动

这里说的憋尿运动,不是真的让大家去憋着不去排便,而是说日常的时候多做一些憋尿的运动,去收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作,而不是憋尿的实际。这个可以配合提肛运动。

3、提肛运动

提肛运动针对产后漏尿是很有帮助,新妈可以利用在家的空闲时间做做这个运动。有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。

4、提臀运动

在大便的时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间,同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴,进而缓解产后漏尿症状,同时配合使用千黛斯缩阴产品,效果会更好!

另外,注意阴道卫生,平时可以用温水清洗外阴,避免不洁性生活,以防感染病菌,导致漏尿问题出现。补充适当的营养物质,很多食物中富含维生素,这些维生素对产后恢复有一定的帮助。

提醒各位产后妈妈们,修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内,如果不及时做修复治疗,则容易使阴道处于危险的半开放状态,增加生殖道感染几率,引发多种妇科疾病。有可能会造成盆腔器官脱垂等危险后果。所以,重视盆底功能检查和及早进行康复训练是每位宝妈最明智的选择。

产后漏尿怎么恢复?看到这儿,大家是不是心里已经清楚了,有的人可能会觉得顺产会导致出现漏尿现象,剖腹产不会,这是错误的看法,不管是顺产还是剖腹产都是会出出现这种现象的,只是程度上的差异。希望以上的能对大家有帮助。

- END -

361
0

解决阴道干涩只需四步,一定要看!

产后漏尿怎么恢复?生活中,发现很多女性朋友们在生完孩子之后都会出现一些比较尴尬的情况,那就是产后漏尿,一般是在 […]