怎样做到缩阴效果？这4招绝对靠谱！

现在越来越多的人出现了松弛问题，而且原因各不相同，有的是因为生孩子，有的是因为年龄增长了，有些是由于疾病，大家为了解决这一问题，也想尽了各种方法，怎样做到缩阴效果？接下来，就听小编来给大家简单分析一下吧！

（一）及早进行缩阴运动

缩阴运动是比较实用的让阴部周围的肌肉重新紧缩的一类修复运动，可以对阴部的收缩起到很好的修复效果。大家及早地进行缩阴运动，不仅可以缓解松弛，还可以预防松弛问题出现。

日常生活中，大家都非常的忙，很少时间可以去健身房，若是想追求缩阴运动的好处，不防可以在一些生活细节上考虑。要提高阴道肌肉的机能，平常可以在有便意的时候，屏住大便，来回做提肛运动，这样可以锻炼我们的盆腔肌肉，注意这个时间不要太久，不然容易造成便秘。

（二）注意保护阴道卫生

经常用温水清洗私处，不要使用肥皂和市面销售的洗液。阴道有它天然的自我保护屏障。不需要任何人造的清洁剂，使用这类清洁剂会破坏阴部的酸碱度，引起发炎，感染，甚至异味。

月经期间阴部很容易感染，因为血液改变了阴道的酸碱值，让阴道的环境受到了影响。因此在经期建议大家经常更换卫生棉，不要经常使用护垫，月经结束后立即停止使用卫生棉。

（三）夫妻生活有所节制

良好的夫妻生活可以让夫妻感情升温，家庭更和睦，但是如果出现了松弛问题，就需要有所节制了，因为过于频繁或是激烈的夫妻生活也会导致女性松弛问题加重，特别是在阴道恢复期间，更需要注意。

（四）睡前使用缩阴产品

以上这些方法对于阴道松弛只有预防缓解作用，并不能真正解决松弛问题，因此还是要靠使用缩阴产品来解决，大家可以在晚上临睡前使用缩阴产品千黛斯，这样坚持一段后，阴道就会慢慢变紧致了。

另外，还有一点也非常重要，那就是饮食，平时的饮食不仅可以满足生存的需要，一些特殊的食材还能起到养护私处的效果。例如常见的食物中有大豆、花生、蚕豆等这些带皮谷物类含有较多的维生素B2，能加速体内细胞新陈代谢；银耳，桑葚子、墨鱼等可以很好的滋阴补血，对于女性私处松弛干涩有着不错的效果。

怎样做到缩阴效果？看完上面这些，你应该就知道了吧，只要掌握了方法，缩阴也是一件很简单的事情，大家只要学会上面几个方法，坚持一段时间，松弛问题就会慢慢解决了。

- END -