【医生说】顺产下面松了能恢复吗？

生育对每个女性来说，都是生命中最重要的时刻，宝宝的降生不仅给家庭带来了欢乐，也给产后的妈妈们带来了一些无奈和烦恼，比如产后松弛就是一个不可避免的事情，顺产下面松了能恢复吗？一起看看吧！

女性生产过后阴道都会有一些松弛，如果及时的采取措施进行调整，那么女性的阴道松弛是可以得到好转的，也是可以恢复的，但是如果任其发展，采取任何措施，阴道松弛可能就无法恢复。

下面这些就是小编认为比较常见而且受欢迎的缩阴方法，希望对大家有帮助。

（一）运动促进修复盆底肌

1、提肛运动，在床上平躺，保持膝盖弯曲，将尿道、阴道和肛门提起收缩，就好像是憋尿的感觉，这样保持盆底肌收缩5秒钟，之后慢慢放松，稍等一小会儿，再次收缩，这样反复锻炼，有利于缩阴，使得阴部缩紧。

2、屏住小便。如果有小便，不要马上上厕所，可以有意识地忍住，等待一些时间，稍后再上厕所排小便。在排小便的过程中，也可以忍住几秒，再继续排。经过锻炼之后，阴道周围的肌肉张力就会提高。

3、凯格尔运动：先收缩骨盆底肌肉五秒钟，再放松这些肌肉10秒钟，然后数到10再开始下一次重复练习，建立一次收缩骨盆底肌肉10秒的目标。生完孩子身体上没有伤口了，就可以经常做做这个运动。

4、走猫步：在走路的时候，还要尽量缩短跨越的距离，并且应该注意绷紧下半身的肌肉，尤其是大腿内侧、阴部肌肉，妈妈们开始运动时，走路的时候两腿尽量不要向外扩，大腿内侧用力即可。

（二）产品缩阴是最佳选择

除了运动锻炼以外，目前也有很多女性是外用缩阴产品解决松弛的，比如千黛斯，这是一款销售多年的缩阴产品，一直以来都秉承着“绿色缩阴”的理念，目前已经帮助很多松弛的女性解决了烦恼，它是女性缩阴的最佳选择。

注意：产后的女性一定要避免过度减肥，要保证自己科学减肥。在饮食上需要多吃滋阴养阴的食物，有利于促进阴道恢复。而且产后要避免过早同房，否则阴道可能会更加松弛。

顺产下面松了能恢复吗？看到这里，你应该就清楚了吧，产后的松弛问题虽然不可避免，但是只要找到正确的方法，就可以解决了，比如上面这些，大家不妨试试！

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