女性如何缩阴才是安全的？请看！

女性如何缩阴才是安全的？这是现在很多女性朋友都在讨论的话题，因为随着女性私护健康意识的提高，越来越多的人开始是重视私护问题，特别是产后的女性，几乎都会不可避免的出现松弛症状，下面，小编就来给大家分析一下吧！

（一）选择安全的缩阴产品

比如千黛斯，它是一款天然植物成分为原料的缩阴产品，无任何化学添加成份，可以直接作用在阴道部位，温和无毒、不刺激、不干涩，不含任何化学成分，无毒副作用，可以同步滋养阴道细胞，重建微循环，即使产后的妈妈们也可以放心使用。

（二）摄入足够的营养

平时多吃豆类食物，比如毛豆、豆腐、豆豉等，它们都含有植物雌激素异黄酮，并具有亲水性，这意味着它们能帮助吸引更多水分到阴道组织中，滋润阴道，增加性腺分泌，使女性阴道肌肉弹性增强，从而提高性生活质量。

（三）坚持适量的缩阴运动

1、学习模特的猫步走姿，并且在平时多加练习。在走路的时候，还要尽量缩短跨越的距离，并且应该注意绷紧下半身的肌肉，尤其是大腿内侧、阴部肌肉，妈妈们开始运动时，走路的时候两腿尽量不要向外扩，大腿内侧用力即可。

2、每天早晚在空气清新的地方深呼吸后然后闭气，同时在这段时间也可以通过憋小便等其他的方式进行缩阴，经过一定时间的训练盆腔肌肉的张力就会得到大大的改善，阴道周围的肌肉也会变得更加的真实有力，阴道松弛也可以得到缓解。

3、仰卧，屈腿，膝盖分开，脚底相对，手从膝盖部位向大腿根部慢慢按摩，按摩到腿跟后，再从下向上按摩。按摩时吸气，手回到膝盖时呼气。反复做五遍。按摩时要放松，注意做按摩时所产生的全身性的舒适感。这种方式能够锻炼大腿内侧肌群，利于局部气血通畅。

注意，对于产后松弛的女性来说，想要达到更好的缩阴效果，还需要把握产后缩阴的最佳时间才行。如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

女性如何缩阴才是安全的？以上的内容应该就解答了大家的疑问了吧，其实女性缩阴也没有那么难，如果大家遇到了松弛的问题，就可以试试上面的方法，坚持一段时间就会很有效果的。

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