产后漏尿怎么治疗比较好?本文详解!

2020.07.11 -

生产过后,妈妈们都会遇到一些尴尬的事情,比如漏尿,特别是在她们大笑、打喷嚏或是稍微剧烈点的动作时就会出现这样的情况,尿液就会不自主的流出,让人很不好意思,那么,产后漏尿怎么治疗比较好?不清楚的可以来看看!

产后之所以出现漏尿问题多是因为生育过程中导致阴道肌肉组织被撑,挤压导致肌肉组织弹性受损,而产后又没有进行及时的产后修复,导致松弛问题发生,因此漏尿也就不足为奇了。

因此要想早日改善漏尿,就要及时找到有效的方法,比如下面这些:

(一)使用缩阴产品

现如今,解决产后漏尿问题比较受欢迎的方法之一就是使用缩阴产品,比如千黛斯,不管是从安全性还是效果来说,千黛斯都已经得到了众多消费者的认可,即便是产后的宝妈们也是可以放心使用的。

(一)加强盆底肌训练

产后漏尿就是因为盆底肌力量减弱,所以想要解决这个问题,妈妈就要加强对盆底肌的训练。盆底肌训练又叫做凯格尔运动,妈妈平时在家就可以练习。

首先要平躺下来,吸气,同时慢慢地从肛门用力紧缩阴道,持续向上收缩肛门时间为2-6秒,之后再松弛2-6秒,每天坚持进行15组训练。

在训练过程中,妈妈要集中精力,这样也是为了避免力量分散到其他身体部位。如果想达到更好的训练效果,妈妈可以同时配合着用千黛斯,这样就可以很快恢复了。

(二)多做憋尿运动

这里说的憋尿并不是真的要妈妈去憋尿,而是说产后要多做一些憋尿的动作,比如收缩肛门,这样做能有效刺激盆底肌肉,从而促进肌肉力量更好的恢复。在这个过程中,妈妈可以搭配着上面的提肛运动一块练习,相信很快就能解决漏尿情况。

(三)锻炼臀部肌肉

臀部和盆地连在一起,而产后妈妈的臀部会出现肌肉松弛、下垂等现象,而且骨盆会变宽,所以会对盆底肌造成一定影响。通过臀部运动,让妈妈臀部肌肉力量得到更好地锻炼,对修复盆底肌有很大的帮助。建议妈妈可以在网上自行搜索视频练习。

(四)做提肛运动练习

提肛运动是一项简单且没有任何副作用的训练,对产后妈妈的盆底肌群力量恢复很有帮助。它是通过促进血液循环来训练盆底肌肌力,从而解决漏尿问题。训练过程中,妈妈首先要吸气,然后使用臀部肌肉力量,把自己的肛门收缩起来,10秒后再慢慢吐气放松,每天重复60-100次。

产后漏尿怎么治疗比较好?以上就是问题的解决方法,对于每一个爱美的女性来说,产后漏尿都是不能接受的,如果大家平时碰到了这样的问题,就可以试试上面的方法。

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