女人怎么运动缩阴?专家给出建议!

2020.07.21 -

随着年龄的增长、夫妻生活频繁或是生育都会导致女性阴道变得松弛,甚至出现漏尿、干涩等问题,为了自身健康以及夫妻生活幸福,很多人都选择了缩阴,其中缩阴运动就是大家比较熟知的一种方法了,女人怎么运动缩阴?下面就来听听小编的分析吧!

大家应该都知道,阴道本身有一定的修复功能,坚持做锻炼不仅能够消灭身上多余的脂肪,塑造完美的曲线,而且正确的方法还有缩阴的作用,比如下面这些:

1、走猫步

每天抽出一定的时间走走‘猫步’,有助于改善盆腔的血液循环,可以减轻男性前列腺炎的症状,也可以减轻女性的盆腔炎。”走“猫步”时,如果能配以柔和的音乐,还可放松身心。另外,走“猫步”还可以使足部血液畅通,起到疏通经络、强身健体的作用。

2、中断排尿

想要上厕所的时候,可以选择稍微的憋住便意,然后再做提肛运动,这样可以锻炼阴道周围的肌肉,同时在小便的时候,也可以在中途忍住几秒钟,同样可以锻炼阴道周边的肌肉,从而达到紧致阴道的目的。

3、仰卧锻炼

平躺于床上,将双脚打开和肩膀一样宽,然后再将双膝进行弯曲并同时把小腿垂直,再之后把自己的臀部向上方进行抬高,接着将双膝靠拢再慢慢分开,最后再将臀部放下,重复做6次也能够起到缩阴效果。

注意:如果对于产后松弛的女性来说,在产后恶露排干净1周后或者是产后60天左右就可以开始。但是如果妈妈们有产道有侧切或者撕裂,一定要等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼。

另外,缩阴运动方法适用于所有的女性,即使是没有出现松弛的女性,平时经常锻炼,一样可以让阴道的弹性加强。不过需要注意的是锻炼缩阴是一个缓慢的过程,需要长期坚持,短时间内很难看到效果,所以现在除了了解阴道松弛的锻炼方法,还需要专业的缩阴产品,比如千黛斯

千黛斯的使用方法很简单,一天一支即可,坚持使用不但可以清除体内的病菌,恢复阴道的自净能力,预防以及辅助治疗妇科疾病,而且可以激发阴道细胞活性,修复阴道受损纤维,重塑阴道紧致,并且作为外用的縮阴产品,不影响正常的生活和工作,是目前縮阴最好的方法。

女人怎么运动缩阴?看完上面的大家应该就清楚了吧,运动虽然有效,但是并不能真正解决松弛问题,还是要靠缩阴产品千黛斯以及充足的耐心,坚持一段时间才行的。

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