产后松弛干涩如何恢复?这些小方法赶紧学起来!

2020.07.22 -

产后松弛干涩如何恢复?今日给各位分享一些解决阴道松弛干涩的小方法,希望对大家有所帮助!

一、运动疗法

做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,如果是产后妈妈除了可以使用千黛斯,也可以每天做骨盆肌肉锻炼二至三次,每次以十五分钟为宜。

具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

当然运动疗法还有很多,比如提肛运动、憋尿运动、凯格尔运动、阴道收缩运动等等,这些运动长期坚持,再配合上每晚一支千黛斯,不但可以提升阴道收缩能力改善私处松弛阴吹现象,还可以提高性生活质量。

二、中药疗法

私处松弛阴吹问题也和个人的身体素质有一定的关系。所以专家认为出现该问题的女人可以掌握下面这些方法。

1、注意产后调理,食用一些益气健脾活血的中药,让产道尽快恢复;

2、可食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物,经常饮鸡汤,鸡汤有扶正的功效,对恢复身体非常有益。

三、食物疗法

至于食物疗法这个主要是为了滋阴养阴的作用,帮助改善私处松弛阴吹问题。可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物,增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,缓解阴道干涩问题,而且有利于阴道缩紧的修复,私处不松了,阴吹现象也会逐渐消失。

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