产后下面松弛干燥怎么办？想变紧这样做

私处干涩松弛逐渐被女人关注，尤其是产后女性。长时间的同房生活和生产，让盆底肌受损破裂、老化。为了自己的健康，缩阴成为必然。那么，产后下面松弛干燥怎么办呢？下面小编为大家详细分析解决之法。

产后下面松弛干燥怎么办？ 到了一定年龄的女性都有这样的情况，主要原因为同房和生产。然而这两件不可避免，也就难免松弛干涩。下面的私护方法总一个适合现在的你。

产后下面松弛干燥怎么办？想变紧这样做

一、运动私护，适宜对象为出月子之后的女性

运动可以锻炼身体，同样可以刺激受损弹性纤维收紧私处。虽说牵一发而动全身，但有针对性的锻炼配合上千黛斯可以让私护更具效果，常见私护锻炼均为针对盆底肌的锻炼如走猫步、腹式呼吸、瑜伽等等。

腹式呼吸运动：平躺在床上，身下可以铺上小毛毯。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。

二、饮食私护，适合刚生产后还未出月子的人

很多女人不满意生完孩子后的身材，而进行节食减肥。这样做并不能短时间减肥，还会影响产后恢复和母乳质量，得不偿失。这个时期的女性应当适当的营养补充，以低脂高维生素的食物为主。

日常生活中就含有富含维生素的食物，如大豆、扁豆、绿豆等带壳的谷物中富含维生素B2，橙子和西柚富含维生素C，而牛油果中富含不饱和脂肪酸，维生素C和A均对受伤弹性纤维起到修复作用。

- END -