秘诀：产后下面松了怎么变紧？

十月怀胎，一朝分娩，对于很多产后的女性来说，当妈妈本来是一件幸福的事情，但是生完孩子之后，很多妈妈会发现自己的阴道变得松弛了，产后下面松了怎么变紧？对于这个问题，大家一定都很想知道吧，下面小编就来简单分析一下！

生完孩子之后，松弛的阴道会让女人在生活中有着明显的感受，夫妻生活、个人健康都会经受不同程度的影响，对于每一位产后的女性来说，可以通过一些有效的产后缩阴方法，来及时的促进阴道的紧实和弹性的恢复。

一、缩阴产品——千黛斯

对于产后的女性而言，最好的缩阴方法，莫过于选择科学安全的缩阴产品。

使用既可以更好更快的恢阴道的紧致，又可以避免不必要的副作用，如千黛斯，作为一款天然绿色的缩阴精华，它可以帮助每一位产后女性朋友，在健康安全的前提下，恢复紧致如初的理想状态。

二、营养补充要跟上

缩阴的过程同时也是一个身体器官恢复的过程，这就避免不了营养物质方面的协助。

大家多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，能够改善阴道松弛，有利于阴道缩紧的修复。

二、缩阴锻炼不可少

运动一直以来都是缩阴女性比较推崇的一种方法，不仅简单实用，而且长期坚持还能提高X生活质量。不管是产后的妈妈，还是未婚的年轻女性，如果出现松弛了，坚持做这样的锻炼，就能感受到改善的效果。

如做凯格尔运动，如果是顺产，第二天就可以练习，能够锻炼盆底肌。仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

产后下面松了怎么变紧？以上就是小编分享的几个简单有效的发，大家如果有需要就可以试试，不过还是要提醒大家，产后身体较为脆弱，极易招致细菌的入侵，因此一定要科学清洗私处，勤换洗内裤，做好私护工作。

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