顺产后下面松弛怎么恢复?女人要牢记!

2020.12.02 -

现在女性对于缩阴问题都非常重视,尤其是经历顺产的女性,一般松弛都会比较严重,到那时有不少的女性为了缩阴盲目乱用,不仅没有效果还给身体造成伤害,得不偿失,那么,顺产后下面松弛怎么恢复?

一、把握顺产后的缩阴时间,尽早做针对盆底肌的锻炼

根据产道损伤情况,再决定做运动的时间。如果产道没多大的损伤,顺产后一周便可做些简单的运动。但产道有撕裂或者侧切,就要等伤口愈合后再做运动。

缩阴运动的原理:有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力。

虽有牵一发而动全身的说法,但有针对性锻炼可增加缩阴速度与效果,具体动作如下:

提肛运动:坚持做提肛运动对于缩阴是很有帮助的,但是做提肛运动时平躺在床上效果要更好一些。可以每天做三次,每次大概做五分钟,保持每分种做三十次收缩肛门,这样的频率是比较适宜的。另外建议大家在每次小便时尝试做提肛运动,效果也是很好的。

阴道收缩运动,女性需要保持平卧的姿势,两条腿弯曲到直角的状态,通过脚部以及肩部的力量来抬升臀部,两腿的膝盖要合拢,两只脚分离,收缩臀肌两分钟就可以了,重复这个动作三次,是能够促进下体和骨盆底肌肉收缩,容易恢复。

二、顺产后两个月,选用专业的缩阴产品

运动有一定作用但恢复程度有限,并不能满足多数女人的需求,所以在顺产两个月后便会选用专业的缩阴产品。选对可解答顺产后下面松弛怎么恢复的疑问。据了解市场上缩阴产品种类繁多,该如何选择呢?

特别推荐——千黛斯,专业缩阴品牌,一直遵循绿色缩阴理念,产品皆以蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种天然植物精华萃取而成,药性温和易吸收,即便是哺乳期的顺产后妈妈也可以放心使用。

顺产后下面松弛怎么恢复?以上就是关于问题的解答了,女人都想要拥有幸福美满的生活,因此当出现松弛问题时,可能会有些急迫,切记千万不能盲目!

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