产后如何缩阴？这样做就对！

作为女人，谁不想拥有紧致迷人的私处，保证自身的健康，守护家庭的幸福，但是在经过生育之后，阴道都会变得松弛，长期如此影响健康以及夫妻生活质量，那么，产后如何缩阴？今天小编就给大家整理一下有效的缩阴方法吧！

一、产后保持一定营养补充

女人在产后都不会满意自己的身材而选择节食减肥，如此营养物质摄入减少，影响产后恢复和母乳质量，所以这类产后减肥方法不可取。产后女人应适当补充营养物质，如各种维生素。

不同的维生素对身体恢复有不同的作用，如维生素B2，维生素是一种能调节腺体分泌和保护黏膜细胞以及促进体内细胞新陈代谢的营养元素。可以说维生素B2对于增加女性私密处的含水量和缓解私密处的松弛是很有帮助的。

二、产后坚持做简单的运动

运动可以锻炼身体增强体魄，也能增加盆底肌收缩能力，所以适当运动能增加盆底肌修复。虽然有牵一发而动全身的说法但针对性锻炼可增加修复速度和效果，如提肛运动。

1、仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。

2、仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。

不过，上述两种方法使用人群多但成功缩阴者却不多，其实是因为运动和饮食所起到的作用有限而且周期太长，很少有女人能长期坚持并见到效果。经过了解才发现，成功缩阴的女人多数使用缩阴产品。对市场上缩阴产品做了一番调查发现目前缩阴产品的种类多种多样，很容易挑花眼。

其实选择缩阴产品是有捷径可走的，询问成功缩阴的女人就行，因为口碑好才是真的好。在此，不得不推荐缩阴产品千黛斯，千黛斯以成分天然，外用凝胶、真实有效等特点逐渐成为女人缩阴佳选。

产后如何缩阴？现在大家就了解清楚了吧，机会总是会留给有准备的人，幸福更是如此，现在知道了怎么解决松弛问题，那还等什么，赶紧行动起来吧！

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