产后缩阴难？生完宝宝下面松这么办！

“生完宝宝下面松怎么办？自从产后同房感觉到松弛之后就一直想缩阴。可是用了不少的方法还是没有变紧，感觉缩阴好难啊！”

小编近期对一些产后妈妈的产后生活进行了一项调查，发现不少生完孩子的妈妈表示产后缩阴难。那么到底有多难呢？下面来听听被阴道松弛困扰的产后妈妈的辛酸。

“产后阴道松了之后，老公特别嫌弃，现在都不怎么碰我。”

“生完宝宝之后我也为了缩阴，做过锻炼，也到医院做过专门的治疗，但是效果都不是很理想”

“我从生完孩子之后除了每天忙忙碌碌的照顾孩子老公就是忙着减肥、缩阴，但是减肥效果还可以，就是缩阴一直没有什么头绪。”

“自从发现生完宝宝下面松了之后，我就从网上买了一些缩阴药来用，但是效果并不好，还出现了副作用。”

听了这些产后妈妈的心声大家相信或许也能从这些妈妈的身上看到现在的自己。很多妈妈之所以在意生完宝宝下面松怎么办？大多并不是为了自己，而是为了性生活的和谐，家庭的性福，所以考虑到众多产后妈妈的心情，今天小编告诉大家产后缩阴难已经成为历史了，只要掌握住下面这些方法，摆脱生完宝宝下面松问题很轻松。接下来就跟着小编一起来瞧瞧吧！

生完宝宝时间不长的妈妈注意啦~

1、产后建议除了可以用千黛斯，也可以及早做缩阴运动，比如提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等等可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

2、生完宝宝之后建议大家不宜同房过早，否则很容易影响阴道的恢复。

3、产后妈妈避免过早的进行节食减肥，这样会导致营养缺失，不但会影响母乳质量，而且还会影响阴道恢复。建议产后妈妈还是保证饮食营养，可以适当的多吃一些滋阴养阴的食物。

如果生完宝宝下面松弛有一定时间，那么大多都会因为错过了缩阴的最佳时间而导致阴道松弛严重，针对这种情况，下面这些方法相信可以帮助大家解决生完宝宝下面松怎么办？的困惑。

1、生完宝宝一两个月之后可以使用适合产后缩阴的缩阴产品，这些缩阴方法是目前治疗阴道松弛的最佳选择。比如千黛斯，能够直接作用于阴道部位，温和易吸收，即便是哺乳期也可以放心使用。

2、通过运动缩阴原理可以知道，坚持运动不但可以促进阴道紧缩，而且还可以预防阴道变松，即便是没有松弛的女人也可以做。在此小编特别推荐——收肛运动。

收肛运动怎么做：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

看到这，你认为产后缩阴难吗？是不是很简单，只有根据自身松弛情况选择适合的缩阴方法，就知道了生完宝宝下面松怎么办，如此宝妈们就可以轻轻松松恢复产前阴道紧致！

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