怎么预防下面松弛——运动缩阴

2021.09.16 -

说到缩阴很多人都知道使用千黛斯这样的正规缩阴品牌。而提到怎么预防下面松弛,九成以上的都想到了运动缩阴。那么缩阴运动该怎么做呢?

1、立式锻炼

效果:坚持锻炼可以改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。

运动步骤:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。

2、卧式锻炼

效果:这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,而对于阴道的敏感度也会有所增进。

运动步骤:仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来网上空高举,并且是沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此循环重复。

3、走猫步

效果:经常走猫步会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。

运动步骤:学习模特的猫步走姿,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉。

不清楚怎么预防下面松弛的女性朋友只需要把握时间,及早进行运动缩阴,就可以在一定程度上预防和改善阴道松弛的问题。

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缩阴产品真的有用么?怎么用啊

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