下边松弛怎么办？4个小动作圆你缩阴梦

面对越来越松弛的阴道，有一定健康追求以及性福追求的都会关注缩阴，都会想问问下边松弛怎么办？而你今天能够看到这里，相信也颇为在意这个问题，那么今天小编就告诉你只需4个小动作就能圆你缩阴梦想，不信？你往下看！

女人不紧，男人不爱，这句话你听过吗？

不管你听没听过，小编告诉你阴道松弛如果不能及时解决，就会变得越来越松，严重降低性生活质量，更甚者还会增加患妇科疾病的几率，所以下面这几个动作，大家一定要仔细的看看，还应该加以实践，相信离摆脱阴道松弛的日子就不远了。

动作1、每天一动

这个动作主要代表了缩阴运动，目前常见的缩阴运动包括了提肛运动、收缩运动、凯格尔运动、憋尿运动等等，这些缩阴运动都很简单，只要长期坚持，不但可以促进阴道紧缩，还有利于提高性生活质量，配合千黛斯，缩阴效果事半功倍。

下面为大家详细分析一个缩阴动作——凯格尔缩阴运动，这个缩阴运动方法得到了不少妇科专家的认可，对于产后妈妈尤为有益。

仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

要点：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随女性身体情况而定。

动作2、每天一用

一用这个动作代表使用缩阴产品，缩阴产品是目前解除下边松弛怎么办？烦恼最常用的方法之一，不过市场中的缩阴产品很多，选不对白搭，为了避免买到假货，小编建议大家最好选择口碑好的缩阴品牌，比如千黛斯，九成以上的女人都表示使用千黛斯一般一两个也就可以感受到明显的阴道紧致变化。

另外，千黛斯使用也非常简单，一天一支，不影响正常生活，只要将产品推入阴道即可，不过注意缩阴期间避免性生活过于频繁或者激烈，以免影响阴道恢复。

动作3、每天一吃

一吃代表着缩阴食物，这种缩阴方法虽然不及前两种，但是在阴道恢复方法也是具有促进作用的。

建议日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

动作4、每天一洗

提到一洗可能很多人感觉一头雾水，其实并不需要如此。一洗就是代表着清洗阴道。虽然清洗阴道在解决下边松弛怎么办？问题上没有什么直接的作用，但是却可以保护阴道健康，避免出现妇科炎症，影响阴道恢复。

一般清洗阴道并非阴道内清洗，而是可以用温水清洗外阴，另外勤更换内裤，保护阴道卫生即可。这一点不管是缩阴期间还是成功缩阴之后都需要坚持。

以上4个小动作，记住了，就能圆你缩阴梦。别不信，现在很多曾经被下边松弛怎么办？困扰的女人都是通过这些方法缩阴成功的，如果你也想变紧，那么不妨试试看，相信不会令你失望的。

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