#缩阴# 顺产后下面松弛怎么恢复正常

有的人觉得顺产生的孩子比剖腹产的要聪明，因此选择了顺产，但是顺产导致的阴道松弛却给女性身体和心理上带来了双重的影响，造成夫妻生活的不和谐。那么，顺产后下面松弛怎么恢复正常？

一、科学饮食

饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证产妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。而且如果可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量有助于阴道恢复紧致。

二、瑜伽缩阴

盘腿提肛，收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

三、紧致锻炼及时、适度

在产后身体理想的恢复期，搭配千黛斯及时的坚持做一些紧致锻炼，可以更大程度上促进阴道肌肉弹性的恢复，更有利于产后缩阴的更好实现;但是，锻炼的强度和时间也要把握好，不要在自己身体较为虚弱的时候，做一些强度过大的动作，以免造成不必要的伤害!

四、安全有效的缩阴产品

随着女性缩阴需求，在市场上出现了女人所需要的东西，缩阴产品。缩阴产品分为外用和口服，口服刺激肠胃，影响母乳质量不予考虑。外用缩阴产品推送到阴道内部，直接作用到受损的弹性纤维上，例如安全健康缩阴产品千黛斯。

紧致的阴道不仅让夫妻生活更和谐，让女人也更自信。关于顺产后下面松弛怎么恢复正常，相信大家心里已经明白了。当妈妈是一件快乐的事，但顺产造成的阴道松弛却不容忽视，顺产后想要安全快速缩阴的宝妈们可以试试以上的方法。

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