下面松弛怎么恢复正常?瞧一瞧,做一做!

2022.07.29 -

“缩阴要及时、缩阴也正确、缩阴要坚持。”这句话对于任何一个女人而言都是很重要的。而揭晓来小编就来说说下面松弛怎么恢复正常?这些每一个阴道松弛的女人都能用。甚至一些方法一辈子都可以坚持。

一、阴道松弛严重的女人(多是30岁以外的女人和产后妈妈们)可以选择缩阴产品,特别推荐——千黛斯。

作为专业的女性缩阴品牌,千黛斯除了可帮助女人摆脱阴道松弛困扰,还可以作为阴道养护品使用,所以小编认为女人这一辈子,如果想保养阴道,想摆脱阴道松弛困扰,都可以选择它。

二、阴道松弛程度低或者担心阴道变松的女人可以坚持缩阴运动,有助于促进阴道紧缩,还可以预防和缓解阴道松弛程度,提高性生活质量。

1、卧床治疗

仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来网上空高举,并且是沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此循环重复。

主要作用:使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,增进阴道的敏感度。

2、憋尿运动

在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。

主要作用:提升阴道收缩能力。

3、收肛运动

肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做,也可以配合千黛斯。

主要作用:对盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力。

三、除了上述两招以外,从生活的其他方面也可以对阴道松弛问题进行预防,也可以利用其他的手段来促进阴道恢复。

1、饮食方面注意多吃一些带皮谷物可以增加私密处的含水量,缓解阴道干涩问题,有利于阴道缩紧的修复。

2、生活方面,避免性生活过于频繁或者激烈,另外如果没有生育打算,一定要注意避孕。

3、注意阴道卫生,避免出现妇科疾病,影响阴道恢复。

以上就是关于下面松弛怎么恢复正常?的全部内容,上述教你的这几招一辈子都能用。只要保持耐心,这么做,阴道慢慢的就会变紧了。最后小编衷心希望天下女人都再无缩阴之忧!

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