下面松弛怎么恢复正常?3个缩阴方法

2022.08.20 -

90%的女人都会随着年龄的增长、生育以及性生活的影响出现不同程度的阴道松弛问题。所以及时缩阴很有必要,只是下面松弛怎么恢复正常?今天给大家分享3个缩阴方法。

一、运动缩阴方法

我们都知道,坚持做运动不但可以减肥,而且选对了正确的运动方式,也可以达到缩小阴道的效果。以下为大家推荐两种缩小阴道的运动,帮助女人们缩阴。

1、盆底肌肉锻炼

深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。

2、中缀排尿

在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。

3、阴道收缩运动

保持平卧姿势,两腿弯曲至直角状,通过脚部及肩部力量抬升臀部,两腿膝盖合拢,两脚分离,收缩臀肌1min~2min即可,继续重复2到3次。促进下体和骨盆底肌肉收缩,利于恢复,避免出现膀胱或下体下垂的情况。

不过缩阴运动运动需要长期坚持才会有效果,不可半途而废,如果阴道松弛严重还是建议配合千黛斯专业缩阴,这样可以更好更快的摆脱阴道松弛的困扰,缩阴成功。

二、使用缩阴产品

药物缩阴方法是目前比较常用的一种,不过缩阴药牌子很多,选不对产品依旧无法缩阴,所以如果想知道下面松弛怎么恢复正常?可以调查一些用户口碑,参考一下成功缩阴的女人的经验,缩阴更容易。

根据小编的调查,如今口碑最好的一款缩阴产品是千黛斯,据使用者反影,一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化,缩阴安全不反弹。

三、按摩缩阴方法

按摩缩阴也是比较常见的缩阴方法,操作简单,便于坚持,当然也可以把按摩缩阴划分为运动缩阴方法的一种,不过今天小编给大家分享一个穴位按摩缩阴方法,大家可以试试看。

按摩承扶穴(大腿后面,臀下横纹的中点)

作用:主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压可以强化阴道的收缩力,增加对性的感受力,所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

方法:背挺直,肛门夹紧,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压此穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次,每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。

以上就是3个缩阴方法,如果阴道松弛的你不知道下面松弛怎么恢复正常?上述方法不妨一试,这些方法已经帮助不少女人成功缩阴,相信对你来说这些缩阴方法依旧有效!

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