办公室白领必看缩阴法

2019.06.18 -

一般经常待在办公室里的白领都是坐着的时间比较多,要想缩阴,其实也可以利用以下坐着的时间,另外平时也可以抽时间进行合理的运动,以下是办公室白领必看的缩阴法,刚兴趣的可以了解一下。

首先白领妈妈要避免长期久坐。由于女性特殊的生理结构,女性阴道长期都处在潮湿的环境中,如果再加上长期久坐就容易使盆腔充血,从而导致附件和宫颈血液循环不畅,也使得阴部透气不好,这样妇科疾病就随之而来了。

女白领应该避免久坐,可以做缩肛运动对于改善阴道松弛有很大的帮助,并且没有什么限制,随时随地都可以做。深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

另外,坐公交车站立时,女白领也可以偷闲做一下缩阴运动,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。运动,走路或站立时,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。

除此之外,走路锻炼,白领妈妈走在路上也可以进行缩阴锻炼,具体方法是:有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

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躺在床上就能缩阴的3个动作

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