6种公认最有效的缩阴方法

2019.06.26 -

“女人不紧,男人不爱”仅凭这一个理由就让女人有了缩阴的冲动,但是该如何缩阴呢?6种公认最有效的缩阴方法,一定要看!

● 坚持提肛运动锻练盆腔肌肉。

有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。正确和定期的锻炼能够预防漏尿,还可以促进性生活和谐。

● 憋尿运动提高阴道肌肉的张力。

在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。

● 晚上睡前使用缩阴产品。

缩阴产品主要就是针对女性阴道松弛问题而研发,使用过程中需要注意可以选择晚上睡前使用,保证有充足的吸收时间,使用之前可以用温水清洗一下外阴,另外使用千黛斯期间不影响同房,但是为了更好的恢复,切勿同房过于频繁或者激烈。

● 走猫步可使阴部肌肉保持张力。

双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对会阴部起到挤压和按摩作用,十分有益于塑身。另外平时在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉。

● 骨盆时针可保健生殖系统。

正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上,骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸,将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复8次,再后前左右重复8次。

● 调节日常饮食滋阴养阴。

对于存在阴道干涩、阴道老化问题的女人来说,如果不能解决问题,阴道松弛还是很难变回紧致的。所以滋养阴道是非常重要的。对此可以采取食疗的方式,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,不但可以改善阴道干涩问题,还有利于阴道缩紧的修复。

以上6个最有效的缩阴方法只要掌握住,解决阴道松弛是很容易的,关键大家得保持耐心,因为缩阴需要循序渐进。

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