顺产缩阴手术有用吗？记住4点不手术也能紧！

顺产后出现阴道松弛问题的妈妈很多，为了变紧，她们很多人都很想知道顺产缩阴手术有用吗？不过缩阴网提醒大家手术缩阴存在一定的风险性，所以除非保守治疗无效，否则不建议手术缩阴，另外现在只要记住下面4点不手术也能变紧。

1、坚持运动提升阴道收缩能力

凯格尔运动

时间：一个月左右可以做（当然具体的可以根据自身恢复情况）

作用：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上，配合千黛斯效果更佳。

方法：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，效果更好、更全面。

阴道收缩运动

时间：产后第十日

作用：促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

方法：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1~2分钟即可，继续重复2到3次。

2、饮食法补充营养挽救

可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

3、产后避免过度劳累

女性生育后，在照顾孩子时，如果得不到丈夫和家人的帮助，体力和精力透支过度，自然会影响“性”趣。而如果提重物或者过度劳累也会导致盆地恢复不良以至于阴道变松。建议产后的妈妈都需要注意避免过度劳累，可以和爱人相互沟通，分担一些压力。

4、产后不能同房过早

刚刚分娩不久的新妈妈，身体内的雌激素水平低，阴道黏膜平坦、皱襞少，性兴奋启动慢，阴道分泌物较少，阴道内干涩，弹性差。提早开始性生活，容易损伤阴道，甚至撕裂阴道，造成大出血。所以产后不宜同房过早。而且即便是同房也不宜过于频繁或者激烈。

以上就是顺产后不手术也可以缩阴紧致的方法，希望大家在关注顺产缩阴手术有用吗？之前先了解一番，相信能让产后妈妈缩阴紧致更安全。

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