私处干涩松弛怎么办？【经验】

阴道松弛干涩问题的出现不但影响女人的生活，还影响女性的健康，所以每个女人都有必要了解一下私处干涩松弛怎么办？今天缩阴网给大家介绍一些经验，应该会对大家有所帮助！

（1）个人的心态调节也重要

工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。也会打击女性缩阴的信心，所以当下面出现松弛干涩问题时一定要及时解决，还需要保持信心和耐心，不能给自己太大的压力。夫妻同房之前可以进行沟通，相互理解，多增加一些前戏，这样可以减少出现干涩问题。

（2）多吃维生素B2丰富的食物

一般缺少维生素B2的补充不但容易出现下面干涩的问题，还会影响阴道恢复，对此建议大家多吃五谷杂粮和带皮的谷物，因为这些含有丰富的维生素B2，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解阴道干涩问题，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。

（3）平时同房需要有所节制

频繁或者过于激烈的性生活会导致女性出现阴道松弛干涩的情况，如果想改善这一问题，那么就需要注意夫妻同房时避免过于频繁或者激烈，如果是产后妈妈还需要避免产后同房过早。除此之外，如果是在使用阴道养护产品千黛斯期间，阴道正处于紧缩修复的阶段，大家也需要谨慎。

（4）注意阴道的卫生

如果阴道不卫生，很容易感染病菌引发妇科炎症，而一旦出现炎症问题，不但会导致下面干涩，而且还不利于阴道变紧，所以阴道的卫生必须引起重视。平时可以用温水清洗外阴;勤更换内裤，最好选择白色纯棉内裤;避免长期久坐，保证私密处的透气性;避免长期使用护垫。

（5）每天进行缩阴运动

缩阴运动虽然不能解决干涩问题，但是却可以预防和缓解阴道松弛问题，还可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量。常见的缩阴运动方法有提肛运动、凯格尔运动、憋尿运动、阴道收缩运动、缩阴瑜伽等等，这些缩阴运动都比较简单，在使用千黛斯期间长期坚持即可。

以上就是有关“私处干涩松弛怎么办”的经验介绍，只要大家出现问题之后积极的采用，变回紧致水润的女人不是难事。

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