女人下面松弛了怎么办？这样做想不紧都难！

阴道松弛是困扰女性健康，影响女性性福的绊脚石，如果想解决该问题，不但需要找对方法，更需要及时。那么女人下面松弛了怎么办？建议大家这样做想不紧都难，这将会是你成功缩阴的希望。

尽管现在各种各样的缩阴方法很多，但是并不意味着每一种都是有效果的，也并不代表阴道松弛的女人想变紧就需要采用各种各样的方法，其实方法不在多，找到几种有用的，坚持用就行。

现在比较常用的缩阴方法主要就包括了缩阴产品和缩阴运动，而从中挑选除了比较不错的给大家分享一下。

推荐一种缩阴产品——千黛斯

之所以推荐千黛斯，主要是看重千黛斯的安全性以及科学的药理作用。本着对症下药的原则。只要可以正确使用千黛斯，一般一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

分享三组缩阴运动（图解）

缩阴运动，需要长期坚持才会有效，如果你能够坚持，不但可以提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量。

（1）收肛运动

运动步骤：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

（2）中断排尿

运动步骤：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

（3）走猫步

运动步骤：中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。

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