科学饮食,有益女性阴道健康!

2019.09.20 -

良好均衡的饮食和适当的锻炼带给我们的是由内而外的健康美。今天缩阴网给大家分享几种对女性健康有益的食物,一起来看看吧!

1、苹果。女性每天吃一个苹果可以增强性能力。苹果之所以有这样的功效,是因为苹果里含有根皮苷,它是一种植物雌激素。

2、酸奶。作为一种美味又健康的零食,酸奶对女性私处具有双重益处。其中的益生菌可促进阴道微生物的健康,有预防女性尿路感染、细菌性阴道炎和宫颈炎的作用。另外,酸奶中的钙质还能帮助女性改善经前综合征症状。

3、绿茶。绿茶中的多酚儿茶素可杀灭引起尿路感染的大肠杆菌,其中的咖啡因还能缓解经前综合征症状。但绿茶不宜喝太多,否则会增加肝脏负担。

4、全麦、豆类和蔬菜。这三种食物都含有丰富的纤维素,人体缺乏纤维素,肠道中的好细菌就失去了营养。女性要想保持阴道健康,最好的办法是先保持结肠健康,因为阴道内大部分细菌都来自结肠。

5、多脂鱼类。多脂鱼包括三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼、青鱼和鲑鱼等,120克鲑鱼中的维生素D,相当于一天需要的量,它们同时含有丰富的欧米伽3脂肪酸。这两种营养素有益心脏健康,可改善人体血液循环,生殖系统的血液循环也会得到改善,从而提高性能力。

5、水。女性补充充足的水分对身体健康非常重要,不但有助于排毒、美容,还可让阴道保持润滑。阴部湿润利于获得快感。

以上几种饮食对于女性阴道健康作用很大,虽然短期内效果不明显,但是长期食用还是有帮助的,所以大家可千万别错过哦!

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