转载：产后同房干涩疼痛，3招帮你改善！

“产后同房干涩疼痛怎么办？有什么办法可以改善吗？”

小编回复：“产后出现阴道干涩的情况很常见，要想解决该问题方法也比较多，今天我特别给各位妈妈介绍3招，正确采用之后，你就会发现阴道恢复到了水润的状态，具体该怎么做呢？

第一招：避免产后同房过早。

一般情况下，产后第6~8周后恢复性生活，要知道过早同房，产后身体尚未完全恢复，同时，卵巢激素的作用还不够充分，阴道粘膜的柔软度也稍差一些。如果进行性生活可能会出现疼痛干涩的感觉。

另外，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。影响产后阴道自主恢复，所以即便是同房也需要有所节制，避免过于频繁或者激烈。

第二招：选择阴道养护产品。

一般产后妈妈除了会出现阴道干涩问题，还会出现阴道松弛的问题，所以可以选择具备缩阴、养阴、护阴、润阴效果的缩阴品牌帮助呵护阴道健康，就比如外用缩阴产品千黛斯，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

第三招：多吃维生素B2丰富的食物。

在日常饮食中多吃五谷杂粮和带皮谷物，有助补充维生素B族，增加阴道黏膜的弹性和水分含量。不但可以缓解阴道干涩问题，还有利于阴道紧缩修复。

含有维生素B2丰富的食物主要有：动物肝肾，蛋黄，鳝鱼，胡萝卜，香菇，芹菜，橘子，橙子等。另外产后也可以多吃一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复。”

产后同房干涩疼痛问题出现的几率很高，所以各位妈妈如果想让产后生活的更加和谐健康，那么上述三招一定要掌握，可以帮你改善产后的不适症状。

- END -