阴吹怎么样才能改善？学会这3招就行了！

现在，女性的私护保养已经成了女性保养的重中之重，关于女性私护的话题也越来越受关注，尤其是阴道松弛导致的阴吹，那么，你知道阴吹怎样才能改善吗？下面，就跟随小编一起来看看吧！

想要改善阴吹，首先就要知道阴吹是什么原因导致的，下面，就来简单介绍一下。

阴吹怎么引起的？

首先，有阴道炎的妇女也会有阴道排气的现象，但这些患者，阴道排出的气流多较微弱，而更主要的是有白带增多、外阴瘙痒或阴道不适感觉。这是由于感染阴道的微生物在繁殖过程中会产生气体并存于阴道内，当体位改变或增加腹压时，这些气体即从阴道里排出。导致阴吹现象的出现。

其次一些产妇，因为分娩时阴道明显扩张，盆底肌断裂或过度伸张而失去弹性，使阴道前后壁不能密贴而形成空腔，就会给空气进入引导的机会，也就会在性生活时出现阴吹。

阴吹怎么样才能改善？

1、卧式锻炼

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

2、运动疗法

做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

3、中缀排尿

小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。

除此之外，在平时生活中多吃些含有维生素B2丰富的食物，可以帮助调理阴道干涩，滋养阴道细胞，有助于阴道恢复。

“阴吹怎么样才能改善”看完这些，大家应该都已经明白了吧。由于阴道松弛而出现的阴吹现象，可以通过上文的几个方法来帮助缓解。最后希望大家能够尽快解决阴吹问题，做紧致女人！

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