不想被老公嫌弃，产后松弛常识需谨记！

不管是哪个女人都渴望获得爱人的关注和欢喜，然而当生完孩子阴道松弛变松之后，虽然有时候老公嘴上不少，但其实对于自己还是有些冷淡的，毕竟产后阴道松弛会影响性生活质量，今天缩阴网给大家分享一些产后松弛常识，如果能够记住，应该可以帮助大家避免被老公嫌弃。

一、产后阴道松弛原因大揭秘

正常女性的阴道直径是在2.5厘米，一般情况下胎儿的头部直径是在是厘米左右，所以说在顺产的时候阴道的直径就要不断扩张到10厘米，再加上生产的过程中宝宝的不断挤压，阴道的扩张就会更加明显了。

而且在生孩子之前，孕妇的盆腔肌肉还有韧带都会开始充分的延伸开来，为了宝宝的顺利分娩做好了准备，所以说哪怕是刨腹产的妈妈，阴道也会有肌肉松弛的现象。

二、产后阴道松弛怎么恢复

1、卧式锻炼可以加快恢复

在生完孩子以后新手妈妈们可以把自己的臀部放在床边然后仰卧，双腿要伸直然后悬空，双手按住床边防止下滑。然后就要双腿并拢慢慢地往上抬像上半身靠拢。等双腿慢慢的抬到了身体上方以后，两双手扶住自己的双腿，尽量地往自己的腹部靠拢。双腿保持伸直的状态然后再恢复原来的姿势，这样的动作每天坚持反复做六次，每次坚持是到十五分钟就可以了。这个动作可以很好的帮助产妇恢复产道的弹性，促进阴道的紧致！

2、屏住小便和缩肛屏气

在小便的时候，新妈妈们可以自行的憋住小便几秒钟中断排尿的过程，等稍微几秒钟了以后再继续排尿。这样反反复复锻炼了以后就可以提高阴道的弹性。“缩肛屏气”就是在每天早晚深呼吸一口然后屏住呼吸，然后缩紧自己的肛门十五秒左右，然后再呼气放松肛门，这样反反复复也能锻炼新妈妈的阴道恢复，从而达到改善阴道松弛的作用！

以上产后松弛常识一定要谨记，同时大家也不能忽视及时缩阴紧致的必要性，只有保持阴道紧致才可以让女人更加的健康，性福。

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