最最有效的最快的缩阴方法是什么?

女人在生完小孩之后阴道难免变得松弛，但是男人永远就是用下半身思考的动物，女人一旦松弛就会让男人彻底失去对女人的兴趣。那么，最最有效的最快的缩阴方法是什么呢?

最最有效的最快的缩阴方法是什么？其实缩阴的方法有不少。比如最常用的缩阴产品、缩阴运动及缩阴食谱等。

缩阴产品中尤以千黛斯的名气和口碑好，千黛斯能够修复女性阴道内壁断裂的弹性纤维组织，从而让阴道肌肉恢复弹性。

女性分娩后无法避免阴道松弛的现象，这本身属于一种自然的生理现象，会随着后期身体的恢复而慢慢恢复到一定程度。运动的方法可以防止阴道松弛加重，对于刚生育过宝宝的宝妈来说，产后及早进行缩阴运动，也可以增加盆底肌肉弹性。

1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

2、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做1/0回。

3、臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

4、站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

产后很多产妇面对身体的严重变形内心会受到打击，所以产后不仅要积极参加产后恢复锻炼，也要注意饮食营养，更利于身体恢复。常见的缩阴食物有：蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇等，另外就是一些含有维生素B2的食物，多吃富含益生菌的食物也可以有效维持阴道内部酸碱平衡，维持正常的PH值。

好的方法需要坚持的，想要幸福美满的婚姻生活，只要坚持使用千黛斯配合以上运动，相信你一定会变紧的！

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