顺产松弛怎么办？天然缩阴方法了解一下！

顺还是剖？这是一个困扰孕妈的长久话题。一方面，大多数专业的医生，都会建议能顺产尽量顺产，给我们列举了顺产的一大堆好处，对胎儿好对母体好等等；可另一方面，大部分明星都选择了剖宫产，似乎给公众树立了一个“剖优于顺”的印象。那么 ，顺产松弛怎么办？

网络问卷调查显示：超过50%的女性其实是认可顺产的种种好处的，但是又很怕产后阴道松弛，所以很纠结。我们都知道，正常女性的阴道直径大约是2.5厘米，而自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，因此分娩时阴道扩张明显，扩张到直径12厘米左右才能保证胎儿顺利娩出。

最直接的影响就是夫妻生活质量的下降，婚姻生活不易，性爱作为重要的生活润滑剂，如果同房因为缺少快感而变成例行公事，那么夫妻的感情很可能也会受此影响，可能导致婚后出轨甚至婚变。

顺产松弛怎么办？除了使用千黛斯缩阴，以下4种锻炼方法还是可以尝试一下的。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。

2、缩肛运动：深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

3、仰卧伸腿：将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。

4、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

除了如上的锻炼方法，还建议孕妈这样做:

孕期：适当增加锻炼，提高身体的基础代谢，增强肌肉的活力

产后：注意给阴道一定的休息和恢复时间，不要过早、过频繁地进行性生活，所以产后3个月内尽量不要同房。

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