食疗：女性下面干涩吃什么水多？

说到吃，每个人都会很感兴趣，许多女士更想从食材中摄入合理的营养价值让阴道内恢复莹润，干涩的阴道会伤害自身身心健康和夫妻生活，改善干涩是女性必须要做的，女性下面干涩吃什么水多？想知道就一起来看看吧！

一、虫草炖乌鸡

将虫草用温水洗净。乌鸡宰杀，去毛、内脏、脚爪，洗净放沸水锅中汆一下，取出。将虫草一半放鸡腹，放和炖盅中，部分放鸡肉上，注入鸡汤，加入姜、葱、胡椒粉、食盐，上笼蒸至肉熟烂，拣出葱、姜，出笼即成。可3日1剂，连用1个月为1疗程。

功效：适用于益气养阴为主，可治疗阴道干燥症。

二、莲白炖乌鸡

做法：将乌骨鸡宰杀，去毛、内脏、爪尖，洗净，入沸水锅焯一下，捞出洗净。白果去壳、皮、胚心洗净。莲子、糯米分别去杂洗净。然后，将白果、莲子、糯米放入乌骨鸡肚内，置入沙锅内，加入适量水和食盐、味精、胡椒粉、葱段、姜片，大火烧沸，改为小火炖至鸡肉熟烂，出锅即得。每周一次，当菜吃。

功效：对于因白带不正常而出现的阴道干燥症有明显作用。本方具有补脾涩带、养心益肾之功效。

三、黄芪炖乌骨鸡

做法：将乌骨鸡宰杀，去毛、内脏、爪尖，洗净，入沸水锅焯一下，捞出洗净。然后，将洗净的黄芪放入乌骨鸡的腹中，置于沙锅中，注入鸡汤，放入料酒、食盐、胡椒粉、葱段、姜片，用文火炖至鸡肉熟烂即成。隔日1剂，连用7次为1疗程。

功效：可用于治疗因脾胃气虚，气血不足引起的阴道干燥症。本方具有益气健脾，补血养胃之功。

另外，一定要多吃大豆、花生、玉米、 蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可。这样食用营养最全，效果最佳。

除了这些食物，平时也可以做一些运动帮助缓解干涩，如：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。能够收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，增进紧实，进而缓解干涩。

女性下面干涩吃什么水多？以上小编给大家推荐的几种食物，有需要的朋友们不妨试试。但是食疗毕竟见效慢，而且过程比较繁琐，因此大家可以使用千黛斯缩阴产品，效果会更好，而且安全有效！

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