生完孩子漏尿怎么治？这几个技巧你能用上！

生产过后，经常会有妈妈们出现产后漏尿情况，很多人都会觉得非常尴尬，不好意思，在大笑或者是打喷嚏时甚至也会出现，因此，大家都想知道生完孩子漏尿怎么治？接下来，小编就来给大家介绍几个好方法。

产后漏尿会使下半身长期处于潮湿状态，时间一久，易引起皮肤溃烂、发炎和肿痛，引发各种泌尿系统感染和妇科病；因漏尿导致下半身尿味浓烈，同床时很容易引起另一半反感，使对方失去“性”趣。再者，如果同房时女方兴奋过度，腹压增大，尿液还会不自觉流出来，引发尴尬；因漏尿不敢出远门，去朋友家也一直往厕所跑，这难免会给患者带来尴尬。

（一）缩紧阴道运动

平躺，吸气，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位。呼气，同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时，如果坚持不了8秒，坚持3-5秒即可)，重复5次，注意不要运动过度。

（二）凯格尔练习

这是一种盆底肌肉的收缩练习，可以帮助改善尿道和直肠括约肌的功能。每次锻炼时收缩盆底肌肉数到15，然后放松盆底肌肉数到15，反复练习，每次做15套收缩和放松。坚持一段时间，就会有明显效果。

（三）立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

（四）展腿练习

锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

另外，大家还要注意在饮食上跟不上也是会影响到阴道的恢复的，特别是一些准妈妈在产后希望快点恢复身材就采取节食减肥的办法，这非但不能很好的减肥，还会使身体缺乏相应的营养成分，阻碍产后阴道肌肉恢复，影响产后漏尿恢复。

生完孩子漏尿怎么治？看完以上这些，不知你心里是否已经有了答案，生活中，女性在生产过后基本都会出现漏尿现象，这虽然不是一种病，但是也给大家的生活造成了很多的不便，因此，一定要及时找到方法治疗。

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